15 março, 2012

Emagrecer com saúde, controlar a diabetes… comece cortando tudo com “ose” da dieta!

Emagrecer com saúde, controlar a diabetes… comece cortando tudo com “ose” da dieta - frutas - sucos - adoçantes“Uma maça por dia, mantém a saúde em dia”, são palavras que ecoaram por anos através de pais preocupados com a saúde de seus filhos, na tentativa de educá-los a respeito da importância das frutas para uma vida saudável.

Apesar de ser verdade que as frutas ajudam a manter a saúde em dia, a frutose encontrada nelas pode elevar a insulina e gerar consequências semelhantes ao consumo de açúcar refinado, ou seja, você pode engordar. Sacarose(açúcar de mesa/refinado), lactose(açúcar do leite) e frutose(açúcar das frutas) são todos açucares que podem gerar picos de insulina e que devem ser controlados para maximizar a perda de gordura.

Todos os alimentos “contaminados” por estes açucares são digeridos e entram na corrente sanguínea de maneira muito rápida fazendo com que boa parte seja armazenada na forma de gordura.

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